| Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес дома |
Как подобрать и хранить фитбол
| Очень важно правильно подобрать фитбол. От вашего выбора будет
зависеть уровень нагрузки, который вы будете получать при занятиях на
мяче. Фитбол выпускают из очень прочного и эластичного материала-
ледрапластика. Мячи продаются в магазинах в сдутом виде, но накачать
его можно и дома. Это можно сделать велосипедным насосом или с помощью
электрического компресора. Основным достоинством фитбола есть то, что он способен выдержать вес до 300 кг. Поэтому по поводу того, что он может лопнуть вам не стоит волноваться. Фитболы выпускают разных цветов, поэтому вырать вы можете любой цвет, который вам больше всего понравится. Лучшие мячи -это те, которые производят в Германии и Италии. Но цена у них дороже, чем у обычных фитболов. Размер фитбола стоит подбирать в зависимости от вашего роста и длины руки. Для опытных подойдет мяч диаметром 55 см, новичкам лучше выбрать 65-сантиметровый мяч. Он будет более устойчивым. Если вы будете выбирать фитбол в зависимости от вашего роста, то после того, как вы на него сели, бедра должны быть параллельны полу на 2-5см ниже горизонтали , проведенной через самую высокую точку бедер. Зависимость диаметра фитбола от длины вашей руки такая: длина руки- 46-55см, диаметр фитбола- 45см; длина руки- 56-65 см, диаметр фитбола- 55см; длина руки - 66-80см, диаметр фитбола- 65 см; длина руки- 81-90 см, диаметр фитбола- 75 см. Условия хранения фитбола: - хранить следует подальше от легковоспламеняющихся веществ, от батерей, тепловых обогревателей, электрических ламп. - следует избегать соприкосновения с колющими и режущими предметами, с острыми поверхностями. | |
| Категория: Фитнес дома | Добавил: fitnesbeauty (19.01.2008) | |
| Просмотров: 2978 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |