| Главная » Статьи » Фитнес » Фитнес дома |
Почему именно фитбол?
| Фитбол (fit-оздоровление, ball-мяч). Его изобрела в 50-х годах прошлого
столетия швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах. Поначалу
его использовали исключительно в лечебных целях-для реабилитации
больных с нарушениями в центральной нервной системе, то есть фитболом
лечили больных церебральным параличем. В 80-Х годах врач-физиотерапевт Джоан Познер Мауэр использовала фитбол для восстановления больных после травм позвоночника. В наши дни вы не найдете зала, где бы не использовали фитбол. Фитбол используют и в групповых занятиях и в индивидуальном трениниге. Применяется он на самых разных тренировках: от фитнес-йоги и пилатеса до силовых и кардио- тренировок. Сейчас мяч одинаково хорошо служит и больным и здоровым. Что же хорошего в фитболе? Фитбол оказывает оздоравливающий эффект на организм: - укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу по кровоснабжению всех органов организма, нормализует кровяное давление; - улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания; - благоприятно воздействует на позвонок, обеспечивает активную работу мышц спины, плеч, поясницы, мышц груди, шеи, мышц брюшного пресса, мышц рук и ног; - дает возможность скорректировать фигуру и избавиться от болей в суставах, нормализуя их работу; - растягивание на мяче помогает восстановлению организма, после физических упражнений; - переход от напряжения мышц к расслаблению при выполнении упражнений, лежа на мяче, помогает снять психоэмоциональное напряжение, что очень необходимо в наши дни. Занятия на фитболе полезны и детям, и людям старшего, и среднего возраста. | |
| Категория: Фитнес дома | Добавил: fitnesbeauty (19.01.2008) | |
| Просмотров: 599 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.0/1 | |
| Всего комментариев: 0 | |