День 2-й | 16:08 |
| Завтрак: 1/2 чашки кукурузных хлопьев залитая стаканом обезжиренного молока, туда добавить 2 ст.л. изюма и 1 ст.л. грецких орехов. Выпить можно стакан апельсинового сока. Второй завтрак: 30 у нежирной ветчины, 1 ломтик хлеба грубого помола, чашка зеленого чая без сахара. Обед: 100 г цыпленка- гриль с гречкой, 1 стакан кефира, 1 яблоко. Полдник: 1 чашка творога низкой жирности, 1 хлебец из цельного зерна, 1 стакан сока. Ужин: 2 ломтика рыбы с овощами и 1 ломтик хлеба грубого помола, 1/2 чашки нарезанного зеленого салата, чашка зеленого чая. | |
| Категория: Правильное питание | Просмотров: 442 | Добавил: fitnesbeauty | Рейтинг: 0.0/0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |